Din uge er hektisk, så det kan knibe for dig at komme tids nok i seng. Måske har du slet ikke tid til at gå ordentlig tid i seng? Så er det skønt med en weekend, hvor du kan indhente det forsømte og få lidt ekstra søvn. Men det er [...]
Søvn nok – får du det? Du kender det sikkert godt – at dine dage er så travle, at du får skubbet din nattesøvn. Der er lige noget du skal nå før, du har tid til at gå i seng. Eller du må lige sidde lidt og slappe af og [...]
Den helt korte – og logiske – forklaringer er tanker, der myldrer i dit hoved. Men hvad er tankemylder egentligt? Og hvad kan du gøre ved det? Det er nok det, du gerne vide, når du læser med her. […]
Koncentrationsbesvær er blevet en del af min arbejdsdag. Næsten hver dag. Så jeg kender en del til en række forskellige varianter – og heldigvis også en del til, hvordan den kan undgås eller styres. […]
Søvnløshed er kort og godt træls. Den forstyrrer din koncentrationsevne, dit immunsystem og dit generelle velbefindende. Men den er forbavsende almindelig. Helt op mod hver femte dansker slås med den. Og for ca. 300.000 er den blevet kronisk. Det er da nogle tal, der vil noget. […]
Kaos i hovedet. Det suser og suser. Rundt og rundt. Af sted, af sted, af sted går det. Tankerne flyver. Vælter rundt. Er ikke til at styre. De giver ikke ret meget mening. Er ikke særlig konstruktive. Eller kloge. Eller sammenhængende. Men de er der H-E-L-E T-I-D-E-N. […]
Udkørt klokken 3? Så tag en kop Medova te. Sådan var der engang en reklame, der lød, og det var måske løsningen for nogen. Men i dag hører jeg tit mennesker sige: Puha, jeg føler mig så udkørt og har svært ved at få gjort alt det, jeg gerne vil. Og for dem vil det [...]
Du har sikkert opdaget at manglende søvn, får din hjerne fungerer langsommere. Du føler dig uoplagt og har sværere ved at koncentrere dig om dagens gøremål. Det undrer du dig formentlig ikke over. Og det gør heller ikke noget, hvis det bare er en enkelt nat i ny og næ, det handler om. Men står [...]