Oplever du koncentrationsbesvær?

Koncentrationsbesvær er blevet en del af min arbejdsdag. Næsten hver dag. Så jeg kender en del til en række forskellige varianter – og heldigvis også en del til, hvordan den kan undgås eller styres.

Det er bestemt ikke sjovt, hvis koncentrationsbesvær fylder meget i din hverdag. Det gjorde det i min, dengang jeg var ramt af stress. Og det fylder meget i mange af mine kunders hverdag. Derfor bruger jeg en del tid på at arbejde med koncentrationsbesvær.

I dag oplever jeg den kun selv en gang imellem. Det er især, hvis jeg er træt. Eller skal i gang med noget, jeg synes er svært eller kedeligt. Og så kan den faktisk give god mening.

 

Hvad er koncentrationsbesvær?

Begrebet koncentrationsbesvær bliver flittigt brugt i mange sammenhænge. Men det er ikke lykkedes mig at finde en egentlig definition på, hvad det er.

Hvis jeg selv skal komme med et forslag på en definition, må det være:

Besvær med at holde fokus på det, du er eller vil i gang med.

 

Årsager til koncentrationsbesvær

Til gengæld er det muligt at finde meget om årsager til koncentrationsbesvær. Nogle årsager er mere alvorlige end andre. Nogle optræder hyppigere end andre. Og nogle årsager er lettere at gøre noget ved end andre.

Her er en række af de mest almindelige årsager:

  • Stress
  • Angst
  • Søvnproblemer
  • Nogle diagnoser, f.eks. ADHD
  • Overgangsalder
  • Arbejdsbyrde
  • Nogle behandlinger, f.eks. kemoterapi
  • Visse medicintyper
  • Stofmisbrug
  • Alkohol
  • Bekymringer
  • Usikkerhed
  • Manglende overblik

Det kan også være lidt enklere ting som:

  • Væskemangel
  • Manglende søvn
  • Igangværende ændringer af vaner f.eks. rygestop, sukkerafvænning og lignende

Så det kan være meget forskelligt, hvad der kan give dig koncentrationsbesvær.

Hvordan får du styr på din koncentration?

Nogle af de årsager, der kan give koncentrationsbesvær, er ikke nogen, jeg hverken kan eller vil vejlede om, for det er ikke der, jeg har mine kompetencer. Det kan være årsager som medicin, ADHD, lægelige behandlinger, stofmisbrug og alkohol kræver rådgivning fra læger og andre fagpersoner inden for de områder.

Men en stor del af de øvrige årsager har jeg gode erfaringer med at hjælpe med. Og derfor har jeg lavet guiden Genfind din koncentration, hvor jeg har samlet en masse nyttig viden og værktøjer. 

 

Vil du have guiden Genfind din koncentration?

Så tilmeld dig her, og vær i gang med at gøre noget ved din koncentration om et øjeblik.

Du vil også tilmeldt mit nyhedsbrev, hvor du viden, værktøjer og andet relevant om stress, tanker, effektivitet og søvn. 

Jeg bliver også selv ramt ind imellem. Så oplever du koncentrationsbesvær, er du ikke alene – så absolut ikke.

Men det gør det ikke mindre vigtigt, at du reagerer på det. Og jo før du handler, jo før kan du komme af med dit koncentrationsbesvær.

Vil du have endnu mere inspiration til, hvad du kan gøre, så læs også disse blogindlæg: 

Søvnproblemer: Så vigtig er din søvn  og Får du søvn nok

Bekymringer eller er usikker:  Tankemylder  og Har du dårlig samvittighed

Stress: Stress -kan det virkelig passe?, Kvit din stress  og Hvad er stress

Manglende overblik: Overspringshandlinger  og Kend dine afbrydelser

 

Vil du have min hjælp og sparring til at få styr på din koncentration, så skriv til mig.

Tine Tangdal, Stressekspert

De bedste hilsner

Tine Tangdal – Specialist i stress, personlig effektivitet og tanker med egen virksomhed siden 2009.

Læs mere om Tine og hendes historie her.

  • Blog kategorier

  • Tine Tangdal, ved noget om langvarige stress symptomer
  • Kontakt Tine på
    51 92 10 90

    Eller klik her

  • Mere til dig:

    Inden jeg går på ferie-liste

    En Inden-jeg-går-på-ferie-liste kan hjælpe dig med at få og bevare overblikket over alle de ting, du skal nå inden din ferie. Med den kan du sikre, at du når de ting, der er vigtige for dig

    Læs mere »
    Drømmer du om at sove godt

    Vil du sove godt?

    Vil du sove godt? Hvis du drømmer du om at sove godt, så er det en drøm, der højst sandsynlig kan gå i opfyldelse. Søvn

    Læs mere »
    Vil du være i nuet

    At være i nuet

    At være i nuet Jeg sætter stor pris på at være i nuet. Det er ikke noget, jeg altid har været opmærksom på. Og det

    Læs mere »

    Genfind din koncentration

    Få guiden, der hjælper dig og din koncentration på ret køl igen. 

    Du vil samtidig få abonnement på mit nyhedsbrev. 

    Persondatapolitik